Berturut-turut kursus. Nak cukupkan 7 hari setahun. Wajib.
Kursus di Hotel Hang Tuah World Heritage. Tempat yang same je dengan kursus transformasi. Boson dah. tak tahu kenapa nak buat tempat yang same??????Ops....
Amin, Zai, saya
En Hisyamudin memberi penerangan.
Makan tengahari - kenyang bila berkursus ni. Kursus pun Kecergasan dan ada pulak pasal kalori dalam makanan semua amik sikit je.
Atas meja pun pinggan lagi..Makan...Mane tak gemuk. tapi saya maintain.
Bila berkursus ni dah faham gaya hidup sihat bolehlah amalkan. Insyallah. Sama-sama kita amalkan teknik senaman dengan betul. Jangan makan je. tapi tak tahu setiap kuantiti, kalori yang kita makan.
Kurus ke Gemuk ke perlu senaman. Pil, ubat, untuk kuruskan badan semua penipu...hanya sementara saja. Kuruskan badan yang kekal adalah senaman ingatan kepada kengkawan kita ni diera, ilamoks, zai, amin, K.yam, Momy Iries.
Maklumlah saya dah tahu semua tu .. Just sharing for u..
No comments:
Post a Comment